Sałatka z tuńczykiem i porem

Sałatkę z tuńczykiem i porem możesz potraktować jak samodzielny posiłek, jest bowiem dość sycąca i treściwa. Dodałabym do niej jeszcze rzodkiewki, ale nie miałam.

Wszystko co potrzebujesz do tej pysznej sałatki to:

• 1 średniej wielkości por 
• pół kapusty pekińskiej drobno posiekanej 
• puszka tuńczyka w sosie własnym 
• 4 łyżki majonezu 
• sól 
• pieprz 
• pół awokado 
• 5 jajek ugotowanych na twardo 
• przyprawy
• kiełki - u mnie rzeżucha i brokuł

Sposób wykonania:

•  najpierw ugotuj jajka na twardo i ostudź 
• pokrój drobno por, kapustę pekińską i awokado 
• otwórz puszkę tuńczyka i wraz z sokiem własnym wlej do pokrojonych warzyw 
• dodaj posiekane jajka 
• przypraw
• wymieszaj 
• daj jej się przegryźć przez godzinkę i zjadaj na zdrowie

Wartości odżywcze 1 porcja - 100 g Przykładowa porcja: 1 porcja - 100 g
	w 100 g	w porcji 100 g
Wartość energetyczna	637 kJ 152,19 kcal	637 kJ 152,19 kcal
Białko	8,01 g	8,01 g
Węglowodany	3,65 g	3,65 g
w tym:
cukry	0,00 g	0,00 g
Tłuszcz	11,61 g	11,61 g
w tym:
kwasy tłuszczowe nasycone	0,00 g	0,00 g
Sól	0,46 g	0,46 g
Jod	14,25 µg	14,25 µg